Om det tar 3500 kalorier för att bränna £ 1, kan du försöka skära ned på cirka 500 kalorier av livsmedelskonsumtion och göra en form av fettförbränning övningar som bränner ytterligare 500 kalorier per day.Here är en bra cirkelträning fettförbränning träning för att förlora magen fat.1a) Deadlifts1b) Push ups2a) Rent och Press2b) Mountain ClimbersSet en timer för 10 20 minuter (den tid du valt är baserad på din conditioning nivå).
Välj en vikt (för styrketräning övningar som du kan göra för 10 reps), börja med motion 1A göra 5 reps, utan vila (eller så lite vila som du behöver) gör 5 reps motion 2b. Fortsätt fram och tillbaka på detta sätt tills din tid är ute. Vila i 3 5 minuter gör din andra två exercises.In lite över en vecka, kommer du att ha bränt ett pund som är en säker mängd vikt att förlora per week.Cardio angriper fettcellerna precis där de bor och du kommer snart att se effekten på hur dina kläder passar.
Om det magen fett du bär stör dig, sedan bara sätta fart! När magen fett är det stora problemet i ditt liv, är det viktigt att du börjar så snart som möjligt för att få bort det. Bukfett hindrar funktionaliteten hos många av dina organ det är den farligaste typen av viktökning du kan ha. Inte bara är fult att titta på många studier har visat att hälsoriskerna med att ha för mycket mage fat.Make att du spola systemet genom att dricka mycket vatten. Om du dricker minst åtta glas vatten per dag, kommer du att stanna hydrerad och hjälper kroppen att göra sitt arbete så mycket mer effektivt.
Ät en ren diet hålla sig borta från förädlade livsmedel, sprida ut dina måltider (5 6) under hela dagen. Du kommer att uppleva fettförbränning (i synnerhet förlusten av magen fett) och njuta av en mer energisk livsstil, också! Nu har jag bara berört frågan om sunda matvanor här. Gör inga misstag hela fettförbränning övningar och träning i världen inte kommer att bli av magen fett utan en diet av att äta hälsosamt.