n eller arbetet är ett utmärkt sätt att bygga motion i din dagliga routine.Start med 10 minuters rask promenad och tillsätt 5 minuter varje par dagar tills du når ditt mål. Som ett alternativ, börja med 10 minuter och ett par dagar senare gå under ytterligare 10 minuter under samma dag. Du kan sedan öka varje dessa tider till 15 minuter eller lägga till ytterligare 10 minuters promenad så att du samlar 30 minuters rask promenad varje dag. Målet är att gå raskt i 30 minuter eller mer varje dag.
Om du någon gång känner dig yr, yr, andfådd, smärta eller andra symptom vänligen stanna och vila, och komma ihåg att rådfråga din sjukvårdspersonal eller läkare för att bestämma det bästa programmet för you.Discover hur lätt det är att vara friskare. Nu är en perfekt tid att börja gå. Omdömen
