Inget kunde vara längre från sanningen. Arbeta ut faktiskt tårar ner musklerna. Det är ok och är faktiskt vad du försöker göra när man arbetar ute. Sättet att bygga mer muskler och bränna fett är att upprepade gånger riva ner kroppen och låta kroppens naturliga system för att återuppbygga sig starkare än det var innan du började. Så det är bara sunt förnuft att missa ett träningspass här och där är bra för kroppens förmåga att läka sig själv. Saknas ett träningspass då och då är faktiskt en bra sak. Du behöver verkligen den extra tid och vila för att nå din goals.
Another vanlig missuppfattning om motion och specifikt kosten delen av ett träningspass rutin är att du måste äta kanin mat. Jag vet att tanken på att äta hälsosamt inte är tilltalande på ytan, men du måste hålla i minnet att många av våra förutfattade meningar kommer från en värld av reklam. Reklam företag associerar hälsosam kost med dåliga tankar och så kallade kaninmat eftersom de kan tjäna mer pengar om vi är bra små konsumenter som köper den högförädlade skräp som de mass kan producera. Sanningen är att det finns en mängd livsmedel som är läcker och hälsosamt för dig samtidigt.
Förutom för att bygga muskler du nästan måste äta bra proteiner. Så istället för att äta kanin mat du borde verkligen äta kanin! OK jag vet som kanske inte vara tilltalande för vissa men min poäng är att de högkvalitativa proteinkällor som magert nötkött och ren fisk är mycket bra och är definitivt inte kanin food.Finally tanken att du måste göra hjärt först på morgonen för att det skall vara effektivt är bara falskt.
Jag erkänner att jag gillar att göra hjärt först på morgonen och att jag känner att det har en extra fördel i att du arbetar på en tom mage (med kanske lite kaffe för att få igång din ämnesomsättning) men att säga att cardio göras senare i dag inte är effektiv är vilseledande och felaktig. Du kan få stor nytta av hjärt senare under