Banta Counting och inställning Goals

ake.The Värdet av belöningar Räkna mål för SuccessPart av de svårigheter som människor tycker i bantning är att hela processen är på sina egna axlar. Det är ingen lärare dela ut A s vid slutet av kursen, ingen arbetsgivare som erbjuder lönecheckar och bonusar för goda prestationer. När hela ansvar och intresse sitter helt på oss, kan det vara svårt att hålla motivationen uppe. Det är där vi måste lära oss att gifta sig med vårt mål att göra att belöna ge för maximal effect.Rewards är kraftfulla.

De hjälper betyda en stor prestation, och gör att du både njuta av segern i sig och en påtaglig gåva som kommer med det. Det är ingen anledning då att vi t borde gratulera oss själva för varje mindre och större seger vi har i vårt målarbete process.For exempel anser att min egen viktminskning äventyr. Jag sätter mina mål och en 42 dagars riktmärke för att möta dem. Jag tog mina dagliga och veckovisa steg på allvar, och gjorde en särskild kost plan att hålla sig till. Jag bestämde mig för att om jag gjorde detta för 42 dagar, skulle jag belöna mig själv med en fin, hel pizza.

Jag fastnat på planen och lyckades göra varje steg, påminner mig om den läckra pizza jag d har i slutet, och jag lyckades hela vägen till den 42: a dagen. Naturligtvis, ibland är den seger som är den sötaste del jag bestämde att jag ville gå vidare med mina planer, så jag bara ägnat sig åt en skiva, som smakade så bra det var massor av belöning i end.We kan alla sele denna tendens. Som vi bryta upp våra större måltider i mindre som gör att vi färre upp-och nedgångar i vår kost, kan vi bocka av varje daglig bit på väg i vårt aktivitetsloggar.

Att se vår kost växa friskare och mer rimligt från början till slut kan vara en belöning alla i sin egen, och se sidorna mellan start- och choklad muffins växer allt färre kan få oss att känna både genomförda och glada! Ta dig tid den här veckan för att se på din övergripande mål och din dagliga steg, och se vad som belönar du vill ge dig själv. Börja med de stora stegen, och bryta upp dem tills du har ett litet steg för varje dag som du vet att du kan åstadkomma. När du bara behöver rensa nästa hindret, resten av loppet spelar ingen verkar så svårt.

Omdömen