rycker som du dricker på en daglig basis. Minska ditt intag av dessa drycker och se till att den sista koffeinhaltiga drycker konsumeras minst 6 timmar innan sängen time.3. Gör uppgifter, annat än sömn, i din säng. Detta är en hänvisning till datorarbete, video spel, och många andra aktiviteter som bör göras i ett annat rum eller vid ett skrivbord. Du bör koppla din säng med enbart sömn. Det hjälper också när du har en TV eller en dator i dina bedroom.These inte är bara några av de vanligaste gjort misstag.
Alla naturliga sömn stöd, som liknar naturliga bantningspiller, kan också hjälpa dig att sova bättre på natten utan kemikalier. Titta närmare på dessa naturläkemedel vid behov. Omdömen
