Banta Tämja din Trigger Foods

There är vissa saker som vi bara inte kan sluta äta när vi ve börjat. En påse chips, bröd, en favorit choklad eller godis, vad det är som skiljer oss gör oss hålla äta tills vi känner över hela eller avsluta påsen. Det är vad vi kallar utlösande livsmedel, och de kan vara en allvarlig stötesten för att försöka gå ner i vikt. Det ISN t bara ett fall av fusk antingen; dessa typer av livsmedel kan påverka även de mest beslutsamma individ eftersom de åter lika mycket en känslomässig krycka eftersom de är en fysisk indulgence.

Of naturligtvis vana Changer filosofin ISN t om bestraffning eller munk som undvikande; det handlar om noggrann måtta. Vi får njuta av oss, och faktiskt att s syftet bakom att bygga alla dessa bra habits.When du tränar hälsosam kost och en hälsosam livsstil på en regelbunden basis, kan du skämma bort dig själv då och då med dessa livsmedel du gillar utan att oroa. Tricket är att lära sig två viktigaste sätten att hålla kontroll över dessa utlösande livsmedel utan att låta dem sparka igång en stor äta binge.

Införliva dessa tekniker i din rutin under de kommande 30 till 60 dagar för att ta ansvar över de trigger foods.Method 1 ExclusionOne teknik vi har diskuterat i det förflutna är att hålla frestelser ifrån dig. Om dina utlösande livsmedel aren t i huset, då du eller hur t kommer att binge på dem. Så dra nytta av detta och en viss tid, såsom en eller två veckor under vilka du vann t köpa din trigger mat alls. Detta är inte en permanent sak, kom ihåg att vi är alla om måttlighet.

Vad denna tid bör göra är att du kan använda din nuvarande utbudet och har fortfarande lite tid kvar utan mat i din house.Now ibland en hel två veckor utan att köpa eller har en favorit behandla kan kännas som ett svårt beslut att fatta. Om du känner dig som om detta är för stor för ett åtagande, kom ihåg vad vi har diskuterat om att bryta problem i mindre bitar. Vanor är byggda av dag för dag steg, inte omedelbar yearlong uppenbarelser. Fokusera på att göra ett beslut om i dag, ett beslut om att inte gå ut och köpa mer av din valda trigger mat.

Vid slutet av dagen, kan du känna dig säker på att ha gjort en mätbar, positiv step.Once du har gjort detta första steg, är tricket att bygga vidare på det lite i taget. Efter att två individuella en dag val, förbinder sig att under två dagar. När du hanterar det, och du kommer att öka den om och om igen tills du har träffat din utanförskap tid engagemang. Kom ihåg att detta ISN t om beröva dig, men kontrollera saker till