Banta Tämja din Trigger Foods

din bästa fördel. Det första steget i kontrollen är att avgöra hur mycket du kan få, och i det här fallet innebär att avgöra när du t kan ha any.Method 2 MasteryAs vi ve nämnts, hålla något ifrån dig är det bästa sättet att undvika overindulging. Detta är dock endast ett medel för att skjuta upp problemet. Om vi ​​åter skjuter det tills vi har möjlighet att ta itu med det, sa det bra. Om vi ​​bara hålla skjuta det utan att försöka komma till rätta med det, sa det dåligt. Om du gör det spelar ingen ger en känsla av nedläggning till frågan, bara avstånd.

I sådana fall människor hamnar ofta beröva sig så mycket att de hamnar pågår sämre binges än tidigare, som just sätter tillbaka dem där de began.In vanan Changer filosofi, nyckeln ISN t evig förnekande men lyckades kontroll. När vi har lärt sig att kontrollera vår miljö och omfattar alla våra utlösande livsmedel för en liten stund, kan vi börja återinföra dem och njuter av dem properly.So börja tänka på din favorit trigger mat. Tänk på alla de skäl till varför du gillar det och hur bra det är. När du gör, anser att en hel del av nöjet faktiskt kommer från den första tuggan.

Detta gäller särskilt med godsaker som choklad den första smaken är läcker och roligt, medan resten verkar nästan att komma på automatic.If du känner att du är redo för det, få en mycket liten del av din mat val, och har en bit . Ett bett ISN t kommer att förstöra din diet; detta ISN t rationalisera, är en liten 200 udda kalori behandla väl inom din ersättning på små måltider under dagen. Har en liten bit, med hjälp av en kontrollerad mängd metoder vi har lärt. Ät långsamt, njuta av det, och sedan ha ett glas vatten efter att bidra till att ge en bekväm fullness.

Remember att livsmedel inte aktivt försöker att sabotera dig. Det är bara mat, och du kan välja när och hur du kommer att äta det. Nyckeln är alltid att närma sig saker ur ett perspektiv av måttfullhet. Ett bett av godis kommer inte förstöra din diet, så ta ut en bit, lägga resten bort omedelbart, och har ditt bett. Det kan vara svårt att förneka sig själv extra, men det är lika svårt att förlora den vikt du lägger på när du overindulge. Hitta enkla sätt att behärska dina utlösande livsmedel, och du hittar dem alla trevligare för det.

Omdömen