Kan du träna med träningsvärk?

eln igen och startar återuppbyggnaden. Detta är det traditionella sättet att utbildning och det oftast innebär direkt träna en muskel en gång eller två gånger i veckan med ett par dagars vila i between.b) Vad händer om du tränar en viss muskel hårt och sedan träna samma muskel intensivt nästa dag? Det innebär att din muskel återhämtning är långt ifrån komplett och muskeln är öm när du tränar den på den efterföljande day.

Now, om du ger denna idé några tankar, skulle kroppen se (b) som ett större hot mot dess överlevnad? Skulle kroppen revved sedan sina återvinningsprocesser för att försöka förbereda den för nästa utmaning, som (från sin senaste erfarenhet av att vara chockad med samma hårda stimulus två dagar i rad) anser kommer mycket snart igen och förbereder sig även bättre, och därmed främja snabbare och större muskeltillväxt? Nå, kommer du bara vet svaret om du experimentera den på din egen kropp, men det fungerar för mig och de flesta av mina klienter.

Du ser din kropp svar till utbildning är en mycket enkel stimulus reaktion, men kroppen är också fullt kapabel att skicka mer resurser där fler resurser uppfattas som needed.When du äter, din kropp skickar mer blod till matsmältningssystemet . Din hjärna inte berätta den att göra det, det är bara kabelanslutet programmering överlevnadsinstinkt i ditt undermedvetna delen av hjärnan. När du är varm, din kropp producerar naturligt svett för att kyla ner dig. Samma sak händer när du är training.For exempel när du tränar din abs, skickar din kropp blod och näringsämnen till din abs för återvinning.

Det spelar ingen skicka den till dina hamstrings om dina hamstrings haven t har arbetat at.If du tränar din abs intensivt två dagar i rad, din kropp reagerar på detta som ett stort hot mot din abs och kommer ramp upp återvinningsprocesser för att specifikt skydda den din abs. Så enkelt är det! Har de på varandra följande två dagars intensiv träning för samma muskel byggt en mycket större återhämtning fart och därmed få fler resultat av din träning.

Låter det vettigt? En annan fördel att träna en muskel när den fortfarande värkande även om din träning är ljus är att du fortfarande kommer att skicka blod (och därmed näringsämnen) till den muskeln, hjälpa den att återhämta sig snabbare än om du visste inte tåg det alls. Så även om du inte tränar ömma muskler muskler hårt, kommer det fortfarande att hjälpa till med återhämtning process.Yes, jag förstår många läsare kanske inte håller med denna teori om träning när din