Most av oss konsumerar alltför många livsmedel och drycker som innehåller mycket fett, kolesterol, socker och natrium, därmed utsätta oss för risken för hjärt-kärlsjukdom, typ två diabetes, högt blodtryck, stroke, och även vissa typer av cancer.For dem av oss som har tid att äta ordentligt, inse det, vi vill helt enkelt att fuska. Generellt sett de flesta av oss inte har viljan att ständigt undvika alla godsaker som är så skadliga för vår hälsa.
Weve alla hört det gamla talesättet om det smakar gott spotta ut det! Tja, tyvärr, thats förmodligen korrekta råd, men det finns några mindre dramatiska metoder vi kan använda för att sorts ha kakan och äta den too.1. Försök att få i tänkesätt som du verkligen är vad du äter och sakta börja ägna större uppmärksamhet åt vad du konsumerar. Helt enkelt ändra ditt sätt att tänka är en av de mest kraftfulla sätt att förbättra något område av ditt liv. Ta fem minuter varje dag och visualisera dig själv som är tunnare.
Låter dumt? Har du sett filmen The Secret? Om inte, föreslår jag starkt att du gör det. Jag tror att du kommer bli förvånad över hur stor skillnad denna teknik kommer make.2. Ta en säck lunch till jobbet. En kalkon smörgås med lite frukt, ett protein bar och några kost vitt te kommer att bli mycket bättre för dig än darned ostburgare och pommes frites. Om det vann inte hålla dig tills visselpipan, har en proteindrink mellan stället för att plundra godis machine.3. Undvik att äta livsmedel som innehåller mycket kolhydrater speciellt tre timmar före sänggåendet.
Den enkla versionen är kolhydrater kommer att omvandlas till socker som högst sannolikt kommer att lagras som fat.4. Någon form av motion är bättre än ingen alls. Ett snabbt tempo promenad för femton till tjugo minuter tre gånger i veckan är en av de mest effektiva metoderna för att gå ner i vikt och inte pund kroppen som att springa eller jogga. Att vara en personlig tränare, kan jag inte sä