Med en mindre tallrik, kan du avsluta all mat så att din mamma skulle vara nöjda och ändå känna full så att du och din midja kan vara nöjda, too.Habit bildar: Ta en halv av en måltid som du normalt har och servera den på en mindre tallrik. Ät din måltid, rengör plattan och se hur du feel.Step 3 Storlek upp dina PlateSometimes du inte ansvarig för den del du får, särskilt på restauranger. Innan du äter, titta på din tallrik. Verkligen titta på det.
Betyder det portion pommes frites ser enorma? Har du fått en större bit kött än du skulle ha tagit? Bestäm i början av din måltid endast äta hälften av dessa frites eller kött. Fysiskt skjuta dem åt sidan. Äta resten av din måltid och vänta. Vänta och se om din kropp ger dig Im fullt signal.You kommer vanligtvis att upptäcka att du inte behöver dessa andra frites eller vad partiet du avsätta. Du kan antingen lämna dem eller ta med dem hem och använda dem för en annan måltid. Till en början kommer att finna det svårt att lämna mat bakom.
Walking away kräver övning och som du fortsätta att öva, kommer det att bli en stor viktminskning vana som du gör en del av dina life.Sometimes restauranger är kända för sina stora hem stil portioner. När du beställer din måltid, överväga berätta din servitris att dela den på mitten och ta hälften att gå. Dont vara rädd för att fråga hur stor deras delar är och vara rädd inte att ha dem packa hälften till go.Habit bildar: Nästa gång du äter ute, be din servitris för hälften av din beställning sättas i en doggie väska innan du ens se det. När din måltid kommer, äta upp och märker hur du feel.
Ultimately, inte viktminskning komma ner till att minska antalet kalorier som vidtagits i förhållande till de bränns bort genom normal rörelse och motion. Om vi kan styra antalet kalorier vi tar in genom att äta mindre portioner, lärde weve en värdefull färdighet som kommer att bidra med vår viktminskning. Omdömen
Medifast Diet Review Hur säkert är det?