kivstång mot bröstet, pausa bara en bråkdel över din skjorta. Dont studsa baren tillbaka upp, inte hänga ute heller, men se till att lyfta den smidigt tillbaka till sin position. Kom ihåg att målet är att träna dina Pecs, och för att det ska ske måste du ha dina skulderbladen undangömt tillsammans under ryggen, och se till att överarmarna går vinkelrätt mot dina chest.Do fem reps tre gånger, två gånger i veckan, och fokusera på att göra andra sammansatta övningar såsom knäböj, pressen, den döda hissen eller dra upp.
Dont bara arbeta dina biceps och bröstkorgen, eller du kommer att gå runt ser ut som en obekväm gym gorilla, och ingen vill ha det. Har de. Omdömen
