position så smidigt och smart som du kan. Kom ihåg att hålla ryggen välvd, böjda knän, och andas ut när du går ner och andas in när du stiger. Gör detta rep fem gånger för fem set, och fortsätta att lägga vikt när du blir starkare under de kommande veckorna, är ungefär två gånger week.The RDL en utmärkt övning för att utveckla din glutes och hamstrings, och de, mina damer och herrar, är nyckeln muskler att utveckla en vacker rumpa.
