Du kan känna rädd utan att veta varför, eller vara oroliga att förlora kontrollen. Humörsvängningar och depression är vanliga, liksom är en känsla av overklighet. Ångest kan störa tänkande och korttidsminne, vilket gör det ännu svårare att hantera omedelbara concerns.Anxiety kan orsaka fysiska symptom, inklusive yrsel, illamående, förstoppning, diarré, och även andningssvårigheter. Vissa människor rapporterar huvudvärk eller en ringande i öronen, och en del har en ökning av allergiska symptom. Det är också vanligt att ha mardrömmar, eller problem sleeping.
When emotionella och fysiska symtom uppträder samtidigt, många människor har svårt att klara sig på en daglig basis. Det kan bli överväldigande att göra vardagliga beslut. Du kan känna instängd, oförmögen att se din väg ut ur din situation. Detta är tecken att söka help.A krisinsatser tillvägagångssätt är en metod för att ta itu med de många komponenter av ångest. Krisinsatser tittar på problemet huvudet på, inte som en samling av olika frågor. Diskutera dina farhågor med en erfaren rådgivare ger dig en chans att undersöka din situation i en stödjande och konstruktiv miljö.
Detta hjälper till att bryta den onda cirkeln av oro och rädsla, och låter dig börja helande process.While ångest kan orsakas av situationer i ditt dagliga miljö, ibland är det inte tillräckligt för att hantera dessa frågor. Ofta vårt förflutna spelar en roll. Det är viktigt att undersöka de bakomliggande faktorerna som bidragit till att skapa din ångest. Emotionella associationer från det förflutna, sätt att hantera problem, ens grundläggande inställning till livet kan vara inblandade. Att bli medveten om dessa faktorer och lära sig att arbeta med dem är en av nycklarna till recovery.
Anxiety kan behandlas på många sätt. Det är viktigt att hitta en metod eller kombination av metoder som fungerar för dig. Komplexa problem behöver en mängd olika lösningar. En helhets