Vill förlora 10 pund i 2 veckor? Följ dessa Tips

alta soppa. När du är begränsad till en skål med endera av dessa livsmedel, du kommer inte vara så frestas att äta för mycket. Äta ur en normalstor skål, och se till att du väljer buljong baserade soppor (ej krämig), och hela korn av spannmål. Gör din spannmål mer intressant genom att lägga till färsk eller torkad frukt på top.Steam, saut och grilla din kött och grönsaker. Ingen stekt hamburgare, pommes frites eller fisk. Du vill äta din mat på ett mer naturligt tillstånd. Ånga färska eller frysta grönsaker för att få ut sin naturliga smak.

Grill eller saut kött och fisk i rapsolja eller matlagning spray för att skära ner på fett calories.Go för en rask promenad varje dag. Du har fått gå upp och flytta runt för att träna kroppen att bränna mer fett. Walking är lätt och en stor icke ansträngande sätt att släppa pounds snabbt. Casual gå runt köpcentret finnas inte kommer att minska det. Du måste gå någonstans där du kan gå i snabb takt under minst 30 minuter utan att stanna. Omdömen