Kvinnor S Vitaminer Kosttillskott Essential Roll On kroppsliga processer?

aminer för kvinnor innehåller alla B-vitaminer, men vitamin B6, B12 och folsyra, viktigt eftersom det är nödvändigt för en fungerande hjärnceller DNA och education.Vitamin B6, även känd som pyridoxin, är involverad med en kvinna, och nivåerna av hormonet har visat sig förebygga hjärtsjukdomar. Bananer, bönor, kyckling och korn innehåller vitamin B6.Vitamin B12 spelar en viktig roll för att upprätthålla en fungerande nerver. Den fungerar också som minne och lindra depression. Vitamin B12 innehåller ost, ägg, fisk, kött och milk.

Folic syra förhindrar fosterskador i början av graviditeten och är viktigt för kvinnor, kvinnor i barnafödande ålder och gravida och ammande kvinnor. Folsyra kan förhindra anemi, främjar normal celltillväxt ligger i grönsaker, bönor, ägg, jordgubbar, meloner, citrus och spinach.With stigande ålder, bör vidtas för att hjärthälsa i åtanke, och en sund och balanserad kost av omega 3-fettsyror är grundläggande. Fiskolja och linfröolja är rika på omega 3 fettsyror acids.

The dagliga vitaminer för kvinnor som behövs för att fortsätta god hälsa och energiförsörjning, särskilt i hanteringen av karriär, familj och andra responsibilities.Ideal DietThere finns något sådant som en perfekt diet som är baserad på hur mycket protein, fett och kolhydrater du förbrukar. Människor som tillhör olika stammar i olika delar av världen har levt hela sitt liv på hög proteinhalt, fettrik kost, låg protein, höga carbdieter, höga mättat fett kost och dieter som är höga i mjölk och grädde. Omdömen