Hur att hålla sig frisk med tilltugg?

v ost eller jordnötssmör på fullkorns kex, är en av de bästa någonsin super läckra friska snacks.Tips för sunt äta på workIf du äter i cafeterian på kontoret, välja snacks klokt. Välj alltid nyberedda. Undvik mat som chatt. Välj bakade, kokt och varma snacks.Fried snacks som Samosas, bör Chana undvikas eller pakodas Bhatura, men det är ett säkrare alternativ för att minska frukt eller en sallad, om inget annat available.Do inte glömma att dricka för mycket vatten och fluider under hela dagen. Törst är ofta förväxlas med hunger.

Bo väl hydrerad och äta fem till sex små måltider i stället för tre stora. Håll dig borta från drycker te, kaffe, mjuka drinks.Sometimes maten på kontoret har ingenting att göra med hunger. Stress är en viktig faktor när det gäller onödiga kontor, såsom Oral Fixation. Pre pack baby morötter, frukt och grönsaker för att ta med dig när du känner behov av att mellanmål. Morötter och andra grönsaker kan finnas ett behov av en knaprig mat för att vara rättvis och frukter såsom druvor, hjälpa till att vända behovet av något sött. Gum är mycket, mycket much.

Keep din mat i kylskåpet eller i ett väl sätta på skrivbordet. Livsmedels bytet snabbare i varma och fuktiga där frekventa strömavbrott.