Återfukta din kropp. Din kropp är mest vatten och den behöver gott om det ska fungera. Vatten spolar ut orenheter och gifter ur kroppen. Din hud kommer att lysa från en hälsosam mängd vatten varje day.2. Få upp och röra på sig. Motion arbetar musklerna i kroppen, inklusive den viktigaste muskel, ditt hjärta. Lungor använder syre mer effektivt när kroppen är i form. Mer av att syre når hjärnan att främja fokus och det allmänna välbefinnandet. Även om du är crunched för tiden, kan de flesta människor tycker åtminstone 30 minuter att ägna åt någon form av fysisk aktivitet varje dag.
Motion frigör också endorfiner som ljusnar dina mood.3. Titta på din vikt. Redovisat extra pounds sätter dig i riskzonen för ett antal villkor: hjärtsjukdomar, diabetes, stroke och högt blodtryck. Genom att lossa bara tio procent av din kroppsvikt, du sänka din risk att utveckla dessa villkor significantly.4. Besök din läkare en gång om året. Vikten av en årlig fysisk cant nog betonas. Vid dessa physicals, läkare kontrollera alla typer av sjukdomar beroende på din ålder.
Att få regelbunden mammografi, koloskopier och annan ålder rekommenderas test kan avslöja sjukdomar och sjukdomar i ett tidigt skede när de kan vara framgångsrikt treated.5. Prova naturliga behandlingar. De säkraste skönhet rättsmedel är de som kommer från jorden. Några etiketter säga ekologiska och naturliga, men det enda sättet att säga säkert är att skapa din egen från växter, blommor, grönsaker och fruits.6. Använd solskyddsmedel. Solens UV-strålar skadar den känsliga lagren av din hud. Hud melanom är alltför vanligt i vårt samhälle idag.
Om du gillar att ha roligt i solen, bära en solkräm av högsta SPF för att skydda kroppen. För mycket sol orsakar förtida rynkor och uttorkning av huden. Välj solskyddsmedel innehållande zinkoxid eller titandioxid i stället för chemicals.7. Ät dina frukter och grönsaker. Din kropp åldras som en följd