Kvinnor har oftast en pott mage, tjock midja eller saggy magen efter förlossningen. Om du har en stillasittande livsstil, ackumuleras magen fett snabbare. Sitter vid ett skrivbord i åtta timmar bidrar mot uppbyggnaden av överskjutande magen fett. Låt oss överväga olika sätt att bli av med den förrädiska magen fett så vi är på väg till sex-pack abs.1. De Don t appellen det en ölmage för NothingLet ansikte fakta, de kallar det en ölmage för en bra anledning. Minimera din alkoholkonsumtion för att få plattare abs.
Alkohol har inga näringsämnen så det är helt enkelt att lägga till tomma kalorier till din diet. Alla kalorier som förbrukas genom alkohol lagras som fett, som normalt går direkt till din mage. Måttlighet är nyckeln så undvika att dricka alkoholhaltiga drycker varje dag och dricka mindre när du gör indulge.2. Du är inte Junk så varför äta skräpmat? Vi vet alla det berömda säger vi eller hur t gjorda för att vara skräp. Om vi åter skapat friska, är det ingen mening att stoppa våra kroppar med skräpmat.
Raffinerade kolhydrater, salta snacks och söta behandlar höjer blodsockret och minska kroppens s fettförbränning förmågor. I slutändan, de gör också att du känner hungrigare så att du hamnar äta mer. Bli av kakan, cookies, chips och godis bli av med magen fat.3. Don t Get RefinedBeing raffinerade är bara bra i en prestigefylld social miljö. Raffinerat mjöl skapa livsmedel som bygger magen fett. Undvik mat med vitt eller raffinerat mjöl inklusive pasta, kakor, vitt bröd och munkar. Dessa livsmedel orsaka uppsvälldhet, matsmältningsbesvär och magen fett.
Fyll på bra kolhydrater såsom färska grönsaker och frukt, fullkorns bröd, brunt ris och havre. 4. Stoppa Att Nattetid SnackingIf du åter noshing framför TV: n eller medan du läser en bra bok innan sängen, åter du lägga till din magen fett problem. Att förlora magen fett innebär att undvika sena snacks. Eftersom du gå rätt till sängs, eller hur du t