Fördelarna av terapeutisk massage för Athletes

s direkt på skadade områden i det akuta skedet (under de första 72 timmarna av en skada äger rum). En skadad idrottsman kan fortfarande ta emot ett inlägg händelse massage, men det skadade området bör inte arbetat fram inflammation, smärta och svullnad har tillräckligt minskat, såvida inte en särskild första hjälpen teknik tillämpas, dvs. massage med ice.Maintenance massageRegular sport massage är massera med syfte att upprätthålla och förbättra den fysiska hälsan, prestanda och över hela wellness av idrottaren.

Detta inkluderar att främja god cirkulation, lymfdränage, förbättrar muskeltonus och specifika skaderelaterade förmåner såsom uppmjukning av ärrvävnad. Stretching för att öka utbudet av rörelse och djup vävnad arbete är tekniker som normalt skulle äga rum som en del av ett underhålls massage. Massage hjälper också till att lindra smärta, orsakar lindring av endorfiner och främjar avkoppling, som alla är bra för idrottare wellbeing.For mer information om sport massage och skada, hänvisas till artikeln med titeln massage och behandling av Sports Injuries.

A kör av fördelarna med sport massage upprätthålla och öka bra muskeltonus öka och bibehålla flexibiliteten och rörelseomfång förebyggande och behandling av skador Medhjälp och påskynda återhämtningen Förbättra idrottsprestationer förlänga idrottare karriär Uppmuntra kroppskännedom främja god blodcirkulation Medhjälp lymfatiska dränering Bistå kroppen i avlägsnandet av mjölksyra bygga upp Mjukgörande ärrvävnad och göra den mer elastisk Minska stress och uppmuntra avkoppling Släpper endorfiner Omdömen