*   >> läser Utbildning artiklar >> family >> family health safety

Förstoppning: orsaker och risk Factors

te dricka vätska som innehåller koffein eller alkohol. Koffein och alkohol tenderar att torka ut matsmältnings system.3. Få tillräckligt exercise.Regular motion hjälper din matsmältningssystemet hålla sig aktiva och friska. Du inte behöver för att bli en stor idrottsman. En 20 till 30 minuters promenad varje dag kan help.4. Tillåt dig själv tillräckligt med tid för att få en tarm movement.Sometimes vi känner så skyndade att vi don t uppmärksamma vår kropp behov. Se till att du don t ignorera lusten att ha en tarm movement.5. Använd laxermedel endast om en läkare säger att du should.

A laxerande är ett livsmedel eller kemisk substans som verkar för att lossa tarmarna genom att mildra och öka den största delen av tarminnehållet, vilket ökar mängden av vatten i tjocktarmen och smörjtarmväggarna. Med tiden kan laxermedel skada nervceller i tjocktarmen och störa kolon naturliga förmåga att dra ihop sig. Laxermedel är läkemedel som gör du passerar en pall. De flesta som är milt toppad behöver inte laxermedel. Men om du gör allt rätt saker och du är fortfarande förstoppad, kan din läkare rekommendera laxermedel under en begränsad time.

Your läkare kommer att berätta för dig om du behöver en laxerande och vilken typ är bäst för dig. Laxermedel kommer i många former: flytande, tuggummi, tabletter och pulver som du blandar med vatten, för example.6. Kontrollera med din läkare om eventuella mediciner du take.Some läkemedel kan orsaka förstoppning. De inkluderar kalcium piller, värktabletter med kodein i dem, vissa antacida, järntabletter, diuretika (vatten piller), och läkemedel mot depression. Om du tar medicin för ett annat problem, ska du be din läkare om det kan orsaka förstoppning.

Vissa läkemedel som kan orsaka förstoppning är: smärtstillande medel (kodein, Demerol, Perocdan), antacida (Maalox, Mylanta), anticholingerics (Donnatal), antiepileptika (Dilantin), antidepressiva medel (tricykliska), Betablockerare (Inderal, Tenormin) järn och kalcium kosttillskott, smärtstillande medel, spasmolytiska och diuretika. Punkter att komma ihåg Förstoppning drabbar nästan alla på en gång eller another.Many människor tror att de åter förstoppade när det verkligen de aren t.

I de flesta fall kommer att följa dessa enkla tips hjälpa till att förhindra förstoppning: o Ät en varierad kost, särskilt bönor, kli, fullkorn och färska frukter och vegetables.o Drick mycket liquids.o Motion regularly.o Don t ignorera lusten att ha en tarm movement.o Förstå att normala tarmvanor är olika

Page   <<  [1] [2] [3] >>
Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.