Själv vård för Osteoporosis
yrka med motion är styrketräning. Om du redan har osteopeni eller osteoporos, bör du be din läkare om en remiss till en sjukgymnast. En sjukgymnast kan hjälpa dig att räkna ut ett träningsprogram som är genomförbart, utmanande och roligt. Planera ett program med en sjukgymnast kommer också se till att övningarna kommer att vara säkra och effektiva. Förutom att bygga ben och muskelmassa, måste du också övningar som hjälper balans och koordination. Omdömen
