Ångest Atttacks Andas korrekt är viktig för din fysiska och psykiska välbefinnande!

Abdominal andning är den grund på vilken din kropp fungerar. Genom att använda denna värdefulla metod för att andas, använder du dina lungor till deras kapacitet och får din kropp att få mer syre. Du kommer att må bättre och ser bättre ut genom att använda denna teknik och det är ett bra sätt att minska ångest och minska panik attacks.We är en nation av grunda andas. Varför? Det är oklart. När vi börjar livet, vi är alla djupt andas, andas in från vår mage men med tiden vi tycks förlora denna förmåga.

Titta på spädbarn och mycket små barn, se deras mage uppgång och fall, deras bröst expanderar och contract.They fylla upp sina lungor när de andas; få full nytta av det syre som avges genom hela kroppen. Kanske är det därför de verkar ha gränslös energi. Efter 2 år, verkar något att hända och barn ta på grunt, bröst baserad inandning av vuxna, som endast delvis förser kroppen med den nödvändiga oxygen.Retraining själv, att andas som du ursprungligen gjorde, kommer att ha fantastisk fysisk och mentala fördelar.

Du kommer att må bättre, att kunna göra mer, och om du lider av panikattacker, lugna din ångest. Bukandning gör att dina lungloberna att fylla fullständigt med syre och överföra denna syre genom blodet till alla dina kroppsdelar. Dina muskler mår bättre eftersom de har en tillräcklig tillförsel av syre, kommer bröstet inte vara täta, ditt hjärta slår långsammare och du kommer att känna healthier.Many andra kulturer förstår vikten av att andas djupt och korrekt. Meditativa metoder och yoga utövare alla fokuserar på kraften i andningen.

Fokus, styrka och frid som du kan få från bukandning är gränslös. Denna typ av andning kan göras av vem som helst och tar bara praxis att lära och omskola yourself.Abdominal eller magen andning är en bra lösning för ångest och panikattacker sjuka samt för alla som bara vill känna sig friskare och better.To börja andas praktiken få till bekväma kläder och hitta en bekväm plats att sitta på golvet. Om golvet är obekvämt för dig, kan du alltid sitta på en stol. Nu fokuserar på din vanliga andningsmönster.

Känner du någon åtgärd i magen område? Ser du din mage stigande och fallande? Antagligen inte! Om du tittar på bröstet, kommer du att se att det är där din andning sker. Om bara bröstet rör sig upp och ner betyder det att du inte använder den fulla kapaciteten i lungorna. Vad synd att slösa sådan användbar utrymme! Rör nu magen med händerna och koncentrera sig på att andas från din mage. Dont bara driva dig mage ut men fakt