Ångest Atttacks Andas korrekt är viktig för din fysiska och psykiska välbefinnande!

iskt andas djupt ner. Om du gör det på rätt sätt kommer du att se din mage expandera och contract.You kommer att känna det expandera och avtal med dina händer och kommer du att uppskatta den ökade mängden syre som du skickar i hela kroppen. Bukandning är långsammare än bröstet andning. Detta är naturligtvis att det tar längre tid att fylla upp de lungloberna till deras kapacitet och släppa dem. Sikta på 5 eller 6 andetag per minut att starta och minska det till 4 eller 5 andetag per minute.

You kommer att uppleva en märkbar nedgång i din ångest nivå och minska panikattack känslighet med hjälp av denna teknik. Omdömen