in träning rutin kommer du att uppleva en känsla av prestation, vilket i sin tur kommer att öka din själv esteem.5. Motion kan vara en sund och bra sätt att fokusera din uppmärksamhet från din känslomässiga smärta. Fysisk aktivitet sker vid en viss intensitet kan ge dig en adrenalinkick som kan vara en mycket trevlig och glad känsla, om än bara tillfälligt. Dessutom kan motion också vara ett sätt att möta din känslomässiga smärta eftersom din ökat förtroende gör att du kan hantera dina interna problem i en djärv, självsäker manner.6.
Övning i sig har alltid varit kända för att förbättra depression och anxiety.7. Motion inte bara stimulerar musklerna men hjärnan också. Det har visat sig göra människor smartare därför gör om du tränar, kommer det att bli lättare för dig att utveckla de kunskaper du behöver för att läka känslomässigt och uppleva genuin lycka. Omdömen
