r blod genom kroppen varje dag. Det kommer att tacka dig varje gång du träna genom att hålla dig friskare, longer.5. Bo limber och flexibel: En sista viktig del av fitness är att arbeta för att stanna smidig och flexibel. Fråga vem som helst som har gjort yoga för någon tid: att få smidig känns verkligen bra. Även om du inte vill inte gå så långt som att få in yoga, bara en daglig rutin av sträckning kommer att ge underbara benefits.Pay stor uppmärksamhet åt dessa fem komponenter i kondition och du kommer att se din allmänna hälsa förbättras.
Detta kommer att översätta till att spendera mindre pengar på sjukvård, mår bättre och ser ditt bästa. Omdömen
