Exempel menyer för Diabetic Diets

Diabetes är en sjukdom som måste kontrolleras med hjälp av rätt kost och medicinsk hjälp. Bortsett från genetik, dagens livsstil och matvanor är också ska klandras för att orsaka diabetes hos både unga och gamla. Att välja rätt mat och följer dieten regelbundet kommer att hjälpa dig att behålla ditt blodsocker. Det finns ingen specifik mat för människor som lider av diabetes. All mat är känd för att fungera bra på vår kropp ska ätas i rätt proportion.A dietist eller en erfaren läkare kan hjälpa dig att planera din diabetes måltider för dagen.

En god förståelse om de olika livsmedelsgrupper kommer också att hjälpa dig att planera din egen mat. Beroende på mängden kalorier man behöver ta in, kan du utarbeta en måltid plan och följa den. Det finns flera menyer för diabetiker kost som du kan välja en för varje vecka. Men innan du prova någon diabeteskost är det bäst att rådgöra med din doctor.Meal planering är viktigt för diabetiker som behöver ta sin kost på allvar. En balanserad kost är mycket viktigt för en diabetiker. Välj livsmedel som kan ge alla viktiga näringsämnen och även hjälper till att kontrollera blodsockernivån.

Här är några menyer för diabetiker dieter som du kan vilja prova out.For breakfast1 kopp fettfri mjölk, 1/2 kopp blåbär och en liten kli muffin är bra att börja dagen with.SnackA små frukter som äpple eller banan är bra för en morgon snack.LunchFor en tumme men hälsosam lunch gå för halv kopp fettfri mjölk, en frukt, och spenat sallad med en fettfri dressing. En liten bit av kalkon eller kycklingbröst är bra; men se till att det är lågt i sodium. Tomater och salladsblad bör vara en del av din meal.Evening snackFor en kväll snack ta några mandlar och örtte eller kaffe.

En liten skål med yoghurt med splenda är bra för en lätt men ändå frisk snack.DinnerFor den sista måltiden på dagen, njuta av en kopp kokt broccoli och 3/4. Kopp vete pasta. 1/2 kopp svarta bönor och råa räkor grillad i olivolja kan göra din middag välsmakande och också hjälpa dig att kontrollera din socker levels.For ännu en sund dag prova detta out.BreakfastKick börja dagen med 2 skivor fullkorns toast med uns av jordnötssmör. Har också en liten banan och örtte eller kaffe att komma igång för day.SnackSnacks kan hackade valnötter, 1/2 kopp osötat äppelmos och en kopp växtbaserade tea.

LunchLunch kan bestå av rå eller kokt blomkål tillsammans med liten del av lean kött. 2 skivor fullkornsbröd med 2 msk senap tjänar rätt för en diabetiker meal.SnacksFor en kväll snack, är 2