Sova är en sådan del av våra liv som vi tenderar att ta dess betydelse för givet ibland. Ingen kan och bör bortse från fördelarna med en 7-8 timmars sömn. Få tillräckligt med sömn saktar kroppen ner och slappnar sinnet. Det är under sömnen som trötta muskler och leder få föryngrad och förberedda för de kommande dagarna. Bortsett från den lugnande effekten av sömn, är det också ett viktigt steg i vårt dagliga ämnesomsättning.
Omdömen
Det finns faktiskt en del sanning i vad andra kan betrakta som en "gammal fruar tale" att barn som inte får tillräckligt med sömn under deras växande år inte växa så högt som andra barn som gör. De flesta av de kropps hormoner som är nödvändiga för fysisk tillväxt produceras under sömnen. Det finns ingen väsentlig förklaring ännu till varför det finns mer hormonell aktivitet under sömnen.
Nya studier om sömn har etablerat faktum att sömnbrist leder till flera kroniska sjukdomar. En persons immunsystem kan lätt misslyckas om han eller hon inte får tillräckligt med sömn.
Långvarig sömnbrist inte bara göra en person tappa fokus, men det kan också vara dödlig. Det kan också orsaka kraftiga ökningar i en persons blodtryck, som om den inte medicinskt deltog kan leda till stroke. Omdömen
När hjärnan inte får tillräckligt med vila, kommer det inte att kunna bedriva ett effektivt sätt en del av den ordinarie hjärnan funktioner såsom resonemang och minnas. Sömnbrist händer ofta som en följd av ångest och depression.
I sådana fall kan nervsystemet också lida och de stora neurotransmittorer, såsom serotonin, som är ansvariga för humörsvängningar kommer också att påverkas. Omdömen
Även om det finns många nya teorier som kommit till stånd, försöker förklara förändringar i kroppen som sker under sömnen, finns det fortfarande skäl som måste täckas sömnforskning. Med tanke på de uppgifter som vi är medvetna om just nu räcker det att säga att vi aldrig ska ta fördelarna med sömn för givet. Omdömen
ska barn alltid uppmuntras att få tillräckligt med sömn för att öka sin immunitet mot folksjukdomar.
En sak som kan hjälpa barnen att nå den nödvändiga antalet timmar per dag är inte att ha underhållning utrustning i sina rum, såsom tv och datorn. En bra, varmt bad kan slappna av barn och få honom eller henne redo för sömn. Omdömen