Carvalho personligen tränade Victoria Secret-modellen Alessandra Ambrosio, som är känd för sina utmärkta skinkor. Han har för närvarande ett gym i New York, där han personligen utbildar många modeller, kändisar och människor precis som du och jag. Ovanpå detta har han samarbetat med Beachbody för att få dessa fantastiska tekniker, via DVD, till någon amerikansk redo att ta challenge.Although brasilianska Butt Lift är i första hand fokuserat för damerna är det fortfarande kommer att vara ett mycket effektivt träningsprogram för men.
What är Brasilien Butt Lift kommer att se ut som nyligen fått Leandro släppt en 5 minuters skinkor fokuserad träning inklusive 5 pass du kan börja göra just nu. Om hans DVD-release är skyldig att vara dessa typer av rörelser, men ramped upp till nästa nivå. Alla dessa pass är särskilt utformade för att rikta olika muskler i butt.1. Den Plie En övning där du står med dina fötter och knän om axelbredd, släppa din svanskotan ner i en plie knäböj, knäböj så lågt som du kan gå, håll inne i 2 sekunder och sedan sakta return.2.
Den Touchdown En övergång där du står med fötterna axelbrett, sätta sig på huk tills knäna är böjda i 90 graders vinkel, sedan nå en fot tillbaka i en djup omvänd knäböj. Upprepa övningen med hjälp av din andra leg.3. Explosiva utfall Utfall i standarden utfall position, men i stället för sakta återvända till dina fötter och byta ben du kommer att explodera uppåt, hoppar i luften, växla ben luften och återgå till utfall position. Då repeat.4. Single Leg Squat med handduk Stå med båda fötterna ihop, placera armarna längs sidorna med din högra fot på toppen av en liten hopvikt handduk.
Skift din vikt till vänster fot, böj vänster knä upp till 90 graders vinkel, eller så mycket som du kan, dra din högra fot åt sidan på handduken och håll i 4 sekunder. Långsamt upp höger ben tillbaka till vänster sedan upprepa övningen i 30 sekunder växlar seda