Låt mig föreslå något mest otroliga av allt: du bara äta - för lite om du vill bo fett, bara hålla på att svälta dig själv?. Din ämnesomsättning kommer att sakta ner nog så att allt du äter kommer att gå direkt in i den mjuka, pudgy magen på er! Vilken fruktansvärd öde! Okej, så du har hört talas om metabolism och du har sett själv att faddieter bara inte fungerar. Men vad är exakt metabolism och vad det har att göra med viktminskning? Enkelt uttryckt, är ämnesomsättningen hur din kropp använder energi.
Det finns något som kallas basal ämnesomsättning som använder stor mängd kalorier för vitala kroppsfunktioner som hjärtfrekvens, andning etc. Fysisk aktivitet kommer nästa, och slutligen - det är smälta och bearbetning av den mat du eat.How många kalorier du verkligen brinner i denna process är beroende av, ja - hur mycket du äter, men också vad du äter och hur ofta. Om du äter för lite kalorier, kommer din ämnesomsättning oundvikligen att sakta ner på ett begripligt försök att spara energi. Du kommer att börja längta livsmedel med högsta möjliga kaloritäthet, som skräpmat och godis.
Donuts aldrig ser mer lockande än när du är på diet! Du vet vad jag pratar om, nej :) Var är en väg ut ur denna jojo viktminskning, konstant bantning, och - konsekvent diet misslyckande Låt oss börja med slutet i åtanke, och det är:? Hålla ämnesomsättning aktiv! Och - det är enkelt så länge du ta baby steg och använda sunt förnuft ... Börja dagen med en hälsosam frukost. Under dagen, kom ihåg att äta var fjärde timme. Försök att inkludera protein i varje måltid.
Bara hålla din ämnesomsättning fungerar! Öka din ämnesomsättning och du kommer verkligen och permanent gå ner i vikt! Omdömen