Är en Raw Food Diet rätt för dig?

A rå kost understryker bara konsumtion av rå mat. Anledningen fler människor börjar att föra en raw food diet är baserad på antagandet att lagad mat förlorar mycket av sin viktiga vitaminer en mineraler under tillagningen och även att laga mat förstör enzymer som krävs för en riktig matsmältning och absorption av food.The rå kost består av obearbetade färskvaror såsom frukt, grönsaker, nötter, spannmål och groddar.

Det finns olika typer av rå mat kost såsom de baserade endast på frukt och grönsaker, frukt endast eller de som innehåller rått kött eller animaliska produkter såsom ägg tillsammans med frukt och grönsaker. Valet av diettyp beror till stor del på personlig preference.Why är en rå mat kost föredra? Många hävdar att en raw food diet har flera fördelar för hälsan sådana som bättre matsmältning, mer energi, mindre hälsoproblem, viktminskning och även bromsa av åldrandet. En rå kost erbjuder en naturligt alternativ till traditionella kost överväganden.

Det viktigaste med en rå mat vegan diet är användningen av bekämpningsmedel. Det är bäst att köpa ekologiskt när man köper frukt och grönsaker. Människor väljer ofta odlas sina egna vilket naturligtvis är en bra option.Although en raw food diet verkar ha vissa positiva hälsoeffekter eftersom studier har visat såsom lägre kolesterol och kan minska risken för sjukdomar såsom hjärtsjukdomar och cancer där finns också andra faktorer som bör beaktas. En rå kost kan skapa vissa näringsbrist såsom protein, kalcium och järn.

En rå kost ger kanske inte ett tillräckligt utbud av dessa och andra nödvändiga näringsbehov. Dessutom de som äter rått kött som en del av deras raw food diet risk sjukdomen genom kontamination av bakterier och /eller parasites.There har varit många kost anspråk på att bota specifika sjukdomar eller förbättra den allmänna hälsan, men det är viktigt att rådgöra med din läkare innan du gör eventuella förändringar i din vanliga kost, särskilt om du har ett befintligt hälsotillstånd.

Människor som är anemiska, diabetiker eller har andra hygienkrav kan orsaka sig onödig skada genom att helt ändra sin nuvarande kost. Barn bör inte läggas på en raw food diet eller någon annan typ av diet utan tillstånd från deras barnläkare. En barnets kropp behöver vissa vitaminer och mineraler för en sund utveckling. Dessa näringsämnen kan bli brist på vissa typer av dieter som kan påverka barnets hälsa och /eller utveckling negativt.

Om barnet är överviktig är det bäst att rådgöra med barnläkare för att utvec