y kvinnor upphör fitness träning så snart de känner att de har nått sina mål, men, tyvärr, är mycket lätt att komma tillbaka vikt förlorade. För kvinnor att upprätthålla en sund kroppsvikt, experter menar åtminstone 40 till 60 minuter per dag av måttlig intensiv fysisk aktivitet, såsom promenader, jogging, löpning, trädgårdsarbete, eller cykling. Om du kan hålla sig till denna rutin, är du sannolikt att behålla din idealvikt level.With många träningsprogram för kvinnor där ute, kan det vara en utmaning att hitta en som är effektiva, säkra och billiga.
Om du känner att du behöver en åsikt, kan du ta en titt på online-forum, be din bästa väninna, eller kliva in några gym och göra en jämförelse. Hursomhelst, är nyckeln till att hitta ett program som kan ge resultat för dig och som du känner att du kan hålla sig till på lång sikt. Omdömen
