Ner i vikt och bli av med fett gång för alla

nare. Maten ISN t kommer någonstans. Lär dig att fördröja tillfredsställelse och du kommer att tycka att äta mindre portioner oundvikligen kommer att göra dig mindre också! 4. Don t Eliminera din favorit Foods.People tenderar att bli martyrer när på en diet. Vissa människor nästan tycks tro att en diet eller hur TA diet om de drabbas. Viktminskning bör inte vara tortyr och du ska inte behöva klippa ut alla choklad eller besluta vann du äta glass under ett helt år.

Klippa ut alla dina favoriträtter kommer att få motsatt effekt som du hade tänkt eftersom du kommer plötsligt börjar längta efter all mat du kan t har. Sinnet är en mäktig sak; intala dig att du kan ha din favoritmat ibland och det vann inte ha samma makt över you.5. Har rätt Mindset.Don t fastna i allt eller inget tänkande som, om jag kan inte följa min diet 100, då kan jag lika gärna sluta. Dess uppenbart varför denna tanke mönster kan vara så skadlig. Tanken att man måste vara perfekt är ett ouppnåeligt mål.

Förstår att du kommer att göra misstag och om du inte t ge upp du kommer att lära av dessa misstag. Don t tillåta dig själv att vara kort seende. Vissa människor tror att eftersom de är upptagna de kan sätta sin hälsa på is. Påminn dig själv om dina prioriteringar och kom ihåg att om din hälsa misslyckas, brukar du kunna delta i alla de saker som håller dig upptagen nu. Om du följer dessa fem principer hittar du att din kropp kommer att krympa och din hälsa kommer att förbättras. Omdömen