och räkna till tre på fyra sätta dem tillbaka ner och göra vänster arm, höger ben spel i samma sätt. Börja med minst 4 repetitioner, men om du kan göra mer, 8. Arbeta dig upp tills du dubbelt så number.Balanced Push Up (händerna på bollen) Heres där du märker hur hårt fitness boll är, men det är också vad gör det så mycket roligt! Du fokuserar på vistas på bollen och glömma hur tufft övningen är på dina muskler. När du stabiliserar sig på bollen, använder du magmusklerna och ryggmusklerna, oavsett om du inser det eller inte.
Detta är ytterligare sex-pack motion, som också fungerar axlar och triceps. Omdömen
