Hur man behålla viktminskning, Vecka I vecka

diga påminnelser om den slutliga belöningen för alla dina efforts.Seek ut all tillgänglig information med dig om andra vikt förlust erfarenheter på nätet eller i böcker eller andra hälso publikationer. Många människor har lyckats gå ner i vikt och bibehålla en hälsosam kroppsform på obestämd tid, så var inspirerad av sin viktminskning framgångshistorier. När du når din slutliga fängelse, kommer du att vara i stånd att uppmuntra andra också! Kolla in nya saker och inte fastna i ett kosthållning eller motion gamla hjulspår. Prova nya sätt att utöva.

Tänk dig en kampsport klass, magdans, eller ta några vänner till en rulle rink eller isbana för att åka på eftermiddagen eller ens åka pulka eller skidor. Oavsett vad säsongen, det kommer säkert att vara några nya utomhus eller fysisk aktivitet kan du försöka ändra din rutin lite och ta fokus från din viktminskning vecka week.Avoid människor som är unsupportive eller att sabotera dina ansträngningar viktminskning .

Om du har en vän som alltid vill äta snabbmat eller gå och hämta glass och säger att det är OK att fuska på din diet "bara denna gång" eller säger andra saker som dämpar era ansträngningar, inte umgås med den personen längre. Låt inte någon hålla dig tillbaka från att göra vad du vet är bäst för dig - att göra hälsosamma val och njuta av din viktminskning vecka i veckan ut Omdömen!