Kan dina matvanor vara ett syra Reflux Orsak

abbas av sura uppstötningar. Detta tillvägagångssätt stoppar magen från att utspänd gör det möjligt att bättre hantera rötningsprocessen. Genom att overstuffing din mage du ökar länge matrester i magen, att uppmuntra en ökad produktion av magsyror. Din LES (nedre matstrupen sphincter) placeras under tryck för att säkerställa maginnehållet kvar där de ska och är mer benägna att misslyckas ju mer du äter. Allt detta ökar risken för syra reflux.Slouching medan man äter kan uppmuntra sura uppstötningar.

Det bästa sättet att äta din mat är att sitta upp rakt men bekvämt i din stol vid middagsbordet. Undvik att äta i soffan framför TV: n eller på datorn. Genom att ha distraktioner av TV: n eller datorn din hållning kommer att äventyras och du är mindre medvetna om mängden mat äta för youre. När man äter dina måltider att du får tillräckligt med tid för att äta. Rusa din mat och sväljer hälften tuggas loss innebär mer arbete för din mage, eftersom din mat kommer att anlända i stora klumpar. Tugga maten ordentligt gör det möjligt att kombinera med saliv och detta börjar rötningsprocessen.

Genom att ta tid över dina måltider du ge din kropp en chans att inse att dess fått tillräckligt med mat och hindrar dig att äta för mycket, vilket minskar risken för hur du äter som en syra reflux orsaken. Omdömen