Varför äta mörk choklad som en del av ett friskt hjärta kost är bra för dig

och liten eller ingen tillsatt socker. Produkten skall också göras med kakaosmör i stället för palm eller kokosolja, och undvika härdade eller delvis härdade oljor så mycket som possible.Of naturligtvis en måttligt intag också tangenten samtidigt som du kanske tror. Börja med att titta på den totala vikten av stången youre överväger. Den ideala värde, enligt den italienska forskning, är 6,7 g (.23 ounces) per dag. Du kan försöka att bryta en typisk bar i 6 bitar och äta en varje dag eller njuta av en större bit varje par dagar.

I slutet av veckan, youll vill ha tagit på högst 47 gram (cirka 1,7 uns) av mörk choklad. Inte ens en hel chokladkaka. Äta mer doesnt lägga till anti inflammatoriska effect.And mjölkchoklad (vit choklad alltför) doesnt, tyvärr, har samma effekt på inflammation. Det verkar som om mjölken späder ut antioxidanteffekt av substanserna i mörk choklad. Detsamma gäller för ett glas mjölk du kan ha med din överseende behandla vara noga med att välja en annan drink för att inte besegra friskt hjärta kost fördelar för din kropp av mörk choklad.

Omdömen