Ta reda på att du är gravid kan vara chockerande, överväldigande och skrämmande. Det kan finnas massor av frågor racing genom ditt sinne som du aldrig har upplevt graviditet innan. Till exempel kanske du vill veta rätt tid att se din läkare när du ska berätta för din familj och vänner om de goda nyheterna, och vilka förändringar din kropp kommer att gå igenom. Följande artikel går igenom grunderna som alla bör veta. Om du är gravid, är det lämpligt att bära en sportbehå. Inte bara kommer detta att vara mycket obehagligt, men det kan också minska tillförseln av syre till barnet.
När du är gravid, ska du administrera särskilt försiktig när det kommer till dina tänder. De hormoner som sväller i kroppen under graviditeten kan leda till tandköttsinflammation och blödning medan du tandtråd eller borste. Genom att använda en tandborste med mjuk borst och tandtråd försiktigt du kommer att kunna undvika eventuella skador på munnen. Skriv en plan för hur din födelse ska gå. Detta bör omfatta de saker som du förväntar dig att andra ska göra för dig när du levererar ditt barn.
Glöm inte ditt sjukhus väska som ska innehålla din födelse plan, kläder, sjukförsäkring, pre-registreringsbevis och kamera. Stress är inte något som en gravid kvinna bör ha att göra med. Stress kan orsaka en rad hälsoproblem, och är inte bra för det ofödda barnet. Stress kan ibland orsaka ett barn att födas för tidigt. Sträck natt innan sova för att ge dina muskler lättnad. Se till att du sträcka innan du beger dig till sängs, kan detta låta dina muskler slappna av och bli mindre benägna att ge dig kramper medan du sover. Det är också avsevärt förbättrar kvaliteten på din sömn under natten.
När du väntar barn, betala en del uppmärksamhet till din partner. Du partner är förmodligen upphetsad och nervös också, Därför är det viktigt att dela erfarenheter och lugna dem under graviditeten. Tillbringa tid tillsammans genom att gå på bio eller ta en promenad. Gör det mesta av den tysta tid tillsammans innan barnet anländer, eftersom livet aldrig kommer att bli densamma. Ökad järn konsumtion under graviditeten är en riktigt bra idé, för hälsan hos dig och ditt växande barn. När du är gravid, kan ha en brist på järn orsaka extrem trötthet.
Det kan också orsaka ditt barn att födas underviktiga. Din prenatal vitamin bör innehålla järn, och du bör komplettera med järnrik mat. Skapa en godnattrutiner för att förbättra ditt sovande schema under graviditeten. Om du har en rutin på kvällen kommer du att s