Medan traditionella Sheppard cirkel görs med en köttfärs bas, är detta vegetarisk version mycket mindre i form av kalorier och kockar snabbare i mikrovågsugnen liksom. Prova det nästa gång du planerar en kontinental måltid. Tänk på det som en dieter alternativ till vanliga Sheppards cirkel.
Omdömen
ingredienser du behöver Omdömen
För bas att
300 g keso (Paneer) Review
1 kopp kokt svarta linser (Masoor sabut) Review
1 sked ingefära vitlök klistra Omdömen
1 sked soja Omdömen
¼ kopp hackade morötter, paprika Omdömen
Salt, peppar, röd chilipulver efter smak Omdömen
För Topping Omdömen
4 kokt potatis, skalade och mosade Omdömen
½ kopp mjölk Omdömen
1 sked citronsaft
2 msk grädde eller smör, vad finns Omdömen
1 sked finhackad koriander Omdömen
Salt och peppar Omdömen
2 msk ost, riven för att fylla skålen
Förberedelser Omdömen
1.
Smula keso (paneer) och lägg kokt svarta linser (masoor sabut) till det. Tillsätt ingefära vitlök klistra in den och soja samt. Lägg till grönsaker och mosa upp tillsammans. Omdömen
2. Nu linje ugnsform med denna stuga ostblandningen. Skålen bör inte ha en mycket hög lager, mindre än hälften av skålen bör omfattas. Omdömen
3. Mosa potatisen och lägg alla andra ingredienser för toppning ges ovan tills inga klumpar kvar och kontrollera om salt och peppar. Omdömen
4.
Nu toppen basen med denna blandning och strö lite smör och riven ost på toppen innan du sätter den i mikron för att grädda i 4 minuter Omdömen
Obs: -. Se till att du använder en mikrovågsugn säker skålen för bakning . Om du använder en vanlig ugn måste du förvärma den och använda lämpligt kokkärl. Tillagningstiden kommer också att öka.