*   >> läser Utbildning artiklar >> food >> recipes

Hur man gör en friskare lättare basilika oregano spagetti dinner


Saturday night är pasta natten i mitt hus. Pasta är så enkel och snabb att göra. Jag gillar att göra min egen sås. Jag antar att du bara kunde köpa en burk av Ragu eller Barilla, men då du inte skulle ha glädje av att säga att du gjort din egen sås. Jag föreslår att du använder hela-vete pasta; det är bara friskare (mer fiber). Receptet efterlyser färsk basilika, men om du inte har färsk basilika, använder torkad basilika. Jag gillar att hålla ett paket fryst basilika i min frys. Den varar en lång tid och det är redan i förväg mätt för dig.

Trader Joe erbjuder en stor fryst basilika produkt. Trader Joe erbjuder också fryst vitlök som redan i förväg mätt. Om du inte är ett fan av kalkonkött, känn dig fri att ersätta en mager köttfärs eller fläskkött Omdömen

Ingredienser:. Omdömen

1 tsk olivolja Omdömen

6 vitlök kryddnejlika, krossade eller finhackad Omdömen

1 15-ounce kan tärnade tomater Omdömen

1 8-ounce kan tomatsås Omdömen

1 pund av markkalkonkött Omdömen < p> 3 tsk hackad basilika färsk eller fryst basilika Omdömen

1 tsk torkad oregano Omdömen

Salt och peppar Omdömen

riven parmesanost Omdömen

7 ounces spaghetti eller din favorit form pasta (ca ½ en låda med pasta) katalog

Vägbeskrivning:

Koka pastan enligt förpackningens anvisningar.

Töm och har väntat på sås. Omdömen

Värm olivolja i teflonpanna på medelvärme. Tillsätt vitlök. Stek tills vitlöken förvandlar en gyllene färg. Omdömen

Lägg till kalkonkött. Kombinera med vitlök. Koka tills brunt. Omdömen

Tillsätt tärnade tomater och tomatsås. Rör om att kombinera alla ingredienser i pannan. Omdömen

Lägg oregano, basilika, salt och peppar. Rör om att kombinera alla ingredienser. Smaka för smak. Tillsätt mer salt och peppar om det behövs. Låt blandningen koka upp till 10 minuter. Såsen kommer att vara redo när de tärnade tomater helt kokta.

Omdömen

Lägg pasta till tallrik och häll sås på toppen. Strö över parmesanost. Servera med en sallad och vitlöksbröd. Mycket nöje! Omdömen

Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.