Att ha en bebis kan vara en av de mest spännande tider i parets liv, men om du har problem att bli gravid, kan livet bli förenat med komplikationer och oro. Till detta kan mediciner och fertilitetsbehandlingar vara dyrt och kan göra sex verka som en börda. Under de senaste tjugo åren fertilitetsproblem har ökat dramatiskt och man uppskattar att 25 procent av alla par som planerar ett barn kan ha problem att bli gravid. Vissa problem kan relateras till medicinska faktorer, men i 30 procent av fallen finns det ingen särskild medicinsk fråga uppenbar.
Omdömen
Natural tillvägagångssätt för att stimulera fertilitet Omdömen
Det är där en naturlig metod för att öka fertiliteten kunde vara till nytta. Par som försöker bli gravida kanske vill överväga hur deras livsstil, hälsa, kost och även deras andliga och känslomässiga välbefinnande kan påverka deras fertilitet Om du funderar på att bli gravid, bara några enkla livsstilsförändringar kan bidra till att öka dina chanser att bli gravid.
Omdömen
Titta på din kost när man försöker bli gravid Omdömen
En kost rik på frukt, grönsaker och proteinprodukter kommer att bidra till att öka din energi, hålla dig frisk och ge de näringsämnen som behövs för att hålla din reproduktiva systemet fungerar korrekt. Kvinnor bör ersätta höga socker snacks med färsk frukt och öka sitt intag av zink som finns i fisk, nötter och frön. Omdömen
Lägg Vitamin B6 som är nödvändigt för bildandet av könshormoner i din kost genom paprika, sparris , kyckling, ägg, linser och brunt ris.
Det har också visat sig, att en brist på magnesium kan associeras med kvinnlig infertilitet. Tänk på att öka ditt intag av gröna bladgrönsaker, nötter och frön. Män som hoppas att förbättra sin spermier hälsa kan öka sitt intag av livsmedel rika på zink som fisk, nötter, kalkon, lax, lamm, gris och pumpafrön och undvika exponering för livsmedels gifter genom att äta ekologisk frukt, grönsaker och kött.
Tänk på din vikt när man försöker bli gravid Omdömen
Kvinnor som är överviktiga är möjligt att skapa extra mängder av östrogen som kan påverka menstruation, ägglossning och befruktning på ett negativt sätt. Det finns också ökad risk för polycystiska äggstockar, symptomen av som omfattar oregelbundna cykler, cystor på äggstockarna och tunga och smärtsamma perioder.
Proffs rekommenderar att överviktiga kvinnor som försöker bli gravid bör försöka sänka sina BMI genom att banta, företrädesvis minst sex månader innan du försöker bli