Här är några enkla Dos och inte göra för att naturligt öka din fertilitet: Do ... Omdömen
Do Undvik Smörjmedel Kemikalier i smörjmedel har visat sig minska spermierörlighet vilket minskar antalet spermier tränger livmoderhalsen och ska kunna delta i befruktning.
Om du behöver använda en ytterligare smörjmedel, prova äggvita, eftersom detta kan ha motsatt påverkar och uppmuntrar rörlighet spermier. Omdömen
Gör minska exponeringen för Stress Stress kan störa både mognaden av ett ägg och ägglossning processen kvinnor. Problem som impotens och svårigheter med utlösning kan vara ett resultat av känslomässiga spänningar hos män. Om ditt jobb och livsstil sätter dig under en stor press, försök att avsätta lite tid varje vecka för att slappna av, njuta av familjeaktiviteter och fritidsintressen.
Yoga är också ett bra sätt att minska stress och få fertilitetsvänliga. Omdömen
Förutom att koppla dig, hjälper yoga förbättra flexibiliteten, balanserar hormoner och ökar blodflödet till könsorganen. Låt din partner sova! Övning kan göra perfekt men låt din partner sömn. En hel natts sömn kan öka en mans spermier och sperma volym samt hjälper till att hålla honom känner sig friska och avslappnad. Sömnbrist har också befunnits orsaka infertilitet hos kvinnor. Utan tillräckligt med sömn, börjar kroppens endokrina systemet att fungera.
Eftersom detta system spelar en viktig roll i regleringen av ägglossningen, kommer din förmåga att föreställa sig drastiskt minska. Omdömen
Bränna ljuset i båda ändar kan därför ha en stor inverkan på om du kan föreställa sig. Motionerar regelbundet Kvinnor som försöker för en baby kan uppmuntra regelbunden ägglossning och normala hormonnivåer genom motion men behålla det inom rimliga gränser. Motion för mycket och det kan äta upp kroppsfett som hjälper till att producera östrogen. Trettio minuter om dagen vandring, cykling eller simning kan öka chanserna för befruktning.
Omdömen
Konditionsträning kommer hjälpa till att få blodet cirkulerar och strömmar genom fortplantningssystemet, uppmuntra regelbunden ägglossning. Motion är bra för män också men återigen inte överdriva det i gymmet. Intensiv aktivitet kan värma upp testiklarna som skulle kunna sänka sperm