Enkla huskurer för att minska mens cramps

t finns många rekommenderade stående, böjning framåt och vrida övningar men följande är enkla och tillräckligt för att svara på uppgiften. Omdömen

kapalbhati pranayama Omdömen

anulom vilom pranayama Omdömen

Bhujangasana Omdömen

Vajrasana Omdömen

pavanamuktasana Omdömen

shavasana Omdömen

Inversion poserar som sarvangasana och shirsana rekommenderas inte under menstruationen. Omdömen

Detaljerna i ovan yogasanas och pranayamas kan hittas från ett antal webbplatser när sökte i sökmotorer. Men snälla lära yoga under sakkunnig ledning av en yogalärare.

Omdömen

Final råd till kvinnor är att ta god vila och akta oss för mat cravings. Ta väl hand om din hälsa. Kvinnors hälsa är viktig för välbefinnande familjens och samhällets Omdömen