Diabetes Plate Meal System och matpyramiden för Diabetes

lägga socker till mjölk, kaffe eller drycker. Hålla sig borta från läsk, cola och fruktjuicer. Hålla sig borta från förädlar och bearbetade livsmedel som hög fetthalt ost, smör och härdade fetter. Minimera fettrik fet mat och byta till låg fetthalt olja som olivolja, safflorolja och rapsolja. Minska saltintaget i måltider, äta tre måltider och ett mellanmål per dag. Drick mycket vatten för att återfukta sig själv. Omdömen

Motion är mycket fördelaktigt för diabetes. Om du är gravid, är det inte bra att köra eller jogga men promenader är tillrådligt.

Alltid söka din läkare innan du följer några nya matsedlar och motion scheman. För personer med medicinska tillstånd, diabetes eller högt blodtryck, kontinuerliga konditionsträning är inte bra. De kan spik blod- eller sockernivåer, illamående eller göra dig svimma. Söka ordentlig vägledning för att följa den bästa kost och motion rutin för att hålla sig i form trots diabetes. Omdömen