Ah, jojon omgång vikt! Upp, ner, upp ner, men aldrig konsekvent, eller hur? Om du läser den här artikeln, då du är mest lik på "upp" swing och vill förlora några pounds att passa in i den klänningen, dessa jeans, att hitta en partner, eller kanske bara för att må bättre och hälsosammare. Men det är så svårt! Om det bara var så lätt att gå ner i vikt, eftersom det är att gå upp i vikt! Omdömen
Ja, tyvärr är det inte. Men här är några tips som hjälper dig att förlora lite extra stoppning lite snabbare, och viktigast av allt, friskare! Omdömen
1.
Klipp ut läsk! Läskedrycker är det absolut värsta du kan dricka, eftersom de är fyllda med otaliga kalorier och massor av socker. Om du skär läskedrycker ut helt, kan du förlora ett genomsnitt på 1,5 pounds per vecka! Om du behöver koffein, men prova några kaffe eller socker fri, kalori fri svett te. Var noga med att dricka plently vatten samt! Jag personligen hatar dricka vatten, men jag gör eftersom jag vet att det är naturens livsnerv. Det renar ditt system och ökar din ämnesomsättning. Omdömen
2.
Gå en promenad! Om vi alla var tvungna att morph tillbaka i tiden före bilar, motorycycles, eller till och med tåg, skulle vi förmodligen alla dö! Gud gav dig ben (och förhoppningsvis du fortfarande har dem), så använd dem! Bara gå ut och börja gå! Försök att gå 30 minuter 3-5 gånger i veckan. Få en stegräknare! Om du bär en stegräknare varje dag, kommer du alltid att försöka överträffa dina tidigare dagens steg.
3.
Don't äta efter 06:00! Gör det inte! Om du äter sent, kommer du att gå upp i vikt! Genom att äta tidigare, du aktiverar din kropp att bränna ut en del av kalorier och fett du tog in på middag, bara eftersom du är fortfarande aktiva efteråt. Om du äter på 9:00 och sedan lägga runt tills läggdags, där betyder det vikt gå? Ingenstans, utom din rumpa, mage, lår och andra hakan! Omdömen
4.Play psykologiska spel med dig själv! Ut de jeans som är ett par storlekar för små och bära dem, även om du måste suga i tarmen tills du passerar ut bara för att sätta dem på och zip upp dem.
Använd dem för en hel dag och titta på spegeln ofta. När du ser dig själv tillräckligt många gånger, med alla dessa kärlek rullar umgås, kommer du att bli ännu mer motiverad att gå ner i vikt. Och så småningom kommer dessa skinny jeans verkar inte så mager som pounds smälta bort! Omdömen
5.Cut ner dina portioner! Om du går ut för att äta, när du får din beställning, klippa allt på mitten och kasta bort det