Riktlinjer vikt Loss

a hela cheesecake i ett sammanträde. Försök inte att säga till dig själv: "Jag tänker inte äta cheesecake någonsin igen", när du vet att du har en svaghet för det, eftersom du bara öppna dig upp för över hänge. Omdömen

Försök att äta långsammare, till exempel vad du planerar att ha för nästa måltid när du sitter ner ta en tugga och tugga det 25 gånger och sätta gaffeln ner sedan upprepa. Om du gillar att dricka medan du äter ta en klunk av något mittemellan ta nästa bita, företrädesvis vatten men vin, öl eller juice kommer att göra fint.

Du kommer att hitta genom att sakta ner och njuta av din mat du äter mindre mat och ändå känna full. Omdömen