Det finns flera sätt att förhindra benkramper!. Det viktigaste som jag rekommenderar är att dricka vinäger. Vare sig det är vit vinäger eller äppelcidervinäger, måste du hålla en liten flaska i kylskåpet. Om du är benägna att ha en kramp varje kväll, ta en drink av ättika innan du går till sängs och jaga den med vatten. Drick munnen full så att du får ca 2 tsk. åtminstone. Du behöver detta för att komma in i ditt system snabbt. Om du tar det varje kväll, kommer du att förhindra kramp i benen.
Om du har verkligen över ansträngt dig under dagen, ta en dubbel dos av ättika jagade med vatten. Kontrollera alltid att du är hydrerad och dricka tillräckligt med vätska i första hand. Och om du använder vinäger varje natt, förhoppningsvis kommer du inte behöva utstå smärtan av kramper längre.
Ett annat sätt att förhindra benkramper är att äta frukt. Du måste äta bananer och apelsiner. Du kan också hålla apelsinjuice i kylskåp för att dricka varje dag med dina måltider. Eller dricka ett stort glas apelsinjuice gång varje dag.
Håll din kalium byggt upp och du bör jaga bort de fula benkramper!
Dags att kontrollera om din vätskeintag och saltintag. När du över anstränger dig, måste du fylla din kropp med vätska och salter. Energidrycker kommer att fylla din kropp, som de använder vid fotbollsmatcher, och baseball spel när det är varmt! Idrottare måste alltid dricka, dricka, dricka. Se till att du dricker tillräckligt och inte bli uttorkad. Detta orsakar hemska kramp i benen. Ta hand om din kropp.
Det kommer kramp när du inte !!!!! Omdömen
Vi har använt dessa åtgärder under åren och har funnit att de fungerar. Jag ville dela dem, och hopeuflly hjälpa dig att förhindra benkramper !!! Omdömen