hem färdiglagad mat-Istället för att äta ute, laga mat hemma. Detta gör att du kan spara pengar och även styra portionsstorlekarna; detta hjälper den förälder som har ett barn som gillar att upp-storlek sina måltider. Omdömen
Familjeaktiviteter-Det är lätt att vilja göra en förändring, men i själva verket följer genom är det svåra. Att ha en partner eller en grupp av människor som gör det med dig kommer att hjälpa dig att lyckas. Få hela familjen involverad genom att gå till parken, kasta fotboll runt, eller ta en promenad i stället för en biltur.
Omdömen
Tidskrifts-Keeping ett register över dina tankar, känslor och mål är ett bra sätt att hålla på rätt spår. Med informationen framför dig påminner dig om vad som är viktigt och när ditt mål har uppnåtts kan du titta på hur långt du har kommit. Omdömen
tappa eller bibehålla en hälsosam vikt och livsstil är något som de flesta människor vill . I livet finns det inte någon "gör över: s", så har en plan och göra ett åtagande till dig själv och de människor som bryr sig mest om dig kommer att ge dig motivation att göra en förändring och nå ditt mål.
Omdömen
Min enkla sättet att förlora Weight