Liv, död och amp; amp; Stress

För mig personligen är det folkmassor, högljudda bullriga platser, bright lights, trötthet och vara i en obekant plats eller situation. Gör din egen lista och tänka på hur du skulle kunna minska stressen i ditt liv. Omdömen

När du vet vad som orsakar du stress du kan göra något för att minska sin inverkan på dig. Du kan behöva undvika vissa personer, platser eller situationer eller du kanske kan lära sig vissa coping mekanismer. Omdömen

• Rest, Relax och återställning.

Omdömen

Brist på sömn, dålig kost och ingen motion lämnar dig dåligt skyddade i kropp och själ när det gäller att hantera stress. Se till att du får tillräckligt med sömn varje natt och lära sig några avslappningsövningar för att hjälpa dig att hantera stress. Yoga hjälper dig att hålla lugn och undervisar (indirekt) copingstrategier för att hantera upprörande situationer. Fysisk träning såsom promenader, löpning eller jogging hjälper till att frigöra spänningar från din kropp och ger dig en bra sinnesstämning genom att frigöra endorfiner aka må bra hormoner.

Om du fånga dig själv att tänka stressande tankar såsom "Om detta händer, då kan hända och jag kommer att dö /mina barn kommer att få sjuka /jag kommer att förlora mitt jobb, etc," och så vidare och så framåt, stoppa dessa stressande tankar i deras spår genom att fokusera på de bra saker som har hänt i ditt liv. De flesta av de saker som du tänker aldrig hända ändå så din oroande är meningslöst. Omdömen

© 2012 Fiona Twolee Omdömen