Delta i ett gym som 24 hour fitness kan hålla dig mobil Gå ett gym? Ja, jag vet att det låter galet, men med fibromyalgi och andra kroniska sjukdomar du känner vill undvika motion, men motion är nödvändig Omdömen för att förhindra eller bromsa förlusten av funktion som sker med dessa villkor. Du ont, så du göra mindre, och du skadar lite mer ... du tränar, du ont, men du behöver inte förlora så mycket muskeltonus ... Det finns en fin balans men att du måste vara medveten om och många läkare inte inser detta eller glömmer att berätta för sina patienter .... Inse att de flesta maskiner i gymmet är anpassad för "vanligt folk" vad normala medel ... Som sagt, vissa maskiner vi kommer att vara fysiskt omöjligt för oss att använda utan att orsaka skada för oss själva. Ta hand om dig själv ... inte försöka träna på maskiner som är svåra eller orsaka dig smärta! ta saker långsamt och lätt , bara träna i 10 minuter eller så i början och se hur din kropp tål det, även 10 minuter kan vara för mycket i begining. So inte skjuta, men samtidigt bör du tvinga dig själv att göra någon form av övningar varje dag, i stället för 3 gånger i veckan som föreslås för normala människor . Kom ihåg att vi inte försöker att göra ett träningspass, vi försöker bara göra enkla övningar Stretching övningar är nödvändiga för oss och kan vara allt vi kan göra, men vi måste utöva dagligen! När allt kommer omkring är vi bara kan några repetitioner på något och behöver motion för vår egen hälsa och förstånd. Gentle övning är nödvändigt, ökar "Feel Good Endorfiner", förbättrar cirkulationen som i sin tur tar bort de giftiga föreningar från våra kroppar som ansamlas i de knutna och kontrakterade muskler. Lyssna på din kropp, placera dig i en fredlig stat. Verkligen lyssna på din kropp, du vet att du kommer att vara i svår smärta genom kväll med din vanliga grejer ändå, så streatching exercises.Even enkla Streatching exercizes är
Svårt att somna? Kontrollera om dessa dolda Stimulantia är orsaken till ditt Insomnia