Som vi redan har känt, beslutar sömn vilka vi är. Utan sömn, kan vi inte göra någonting; vår kropp kommer att vara helt påverkas särskilt när vi står inför sömnbrist. Först när vi har en tillräckligt god kvalitet på sömn på natten, kan vi känner klarsynt, energisk och full av kraft. Omdömen
Forskning har visat att mängden solljus som våra ögon utsätts på dagtid gör relevanta influenser på vår sömn under natten. Då kommer vi att ha en stark vilja, koncentration på att arbeta och producera fler värden för samhället.
Det är säkert att vi kan fortfarande vara vid liv om det inte solljus; kommer dock att vår produktivitet avsevärt minska. I stället för att, kan vi känna slö och sömnig hela tiden. Omdömen
Har du någonsin undrat varför vi måste sova? Vilken faktor gör att vi känner att vi måste gå i vila eller vi gå i vila eftersom det är natten? Svaret finns i vår kropp. Det finns en biologisk hormon som kallas melatonin som utlöser vår dåsighet. Triggprocessen av melatonin som händer när mängden av melatonin i blodet är för hög.
På dagtid, när vår kropp utsätts under solen, mängden melatonin minskar göra vi mer awakeful och energisk. På natten är melatonin nivån i blodet vid den högsta och den här gången måste vi sova. Det är därför i dyster dag, vi är i dåsig stämning hela tiden, och det är när vår kropp behöver lite solljus. Melatonin frigörs när vi exponeras för solljus.
En annan faktor som bestämmer på vår sömn kvalitet är vår kroppstemperatur. På dagtid, när vi utsätts för solljus, är vår kroppstemperatur hög vilket innebär att vi är vakna och full av energi.
På natten, i mörkret, vår kroppstemperatur långsamt minskar leder till vårt dåsighet och letargi. Och som ett resultat, vi är säker på att ha en djup sömn och ett hälsosamt liv. Omdömen
Allt som allt melatonin tillsammans med vår kroppstemperatur skapar en cykel av vår sömn, vilket gör oss att sova bättre på natten. Om vi saknar solljus, finns det en störning av melatonin övergångs- och kroppstemperatur. Som ett resultat, kommer vi att ha sömnstörningar, kanske temporärt eller till och med kronisk sömnlöshet.